オランダの出産後の質素な病院食！オランダ生活💓

産後のオランダの病院食！朝と昼ご飯はこんな感じ！

白パン、黒パン、クラッカー、チーズ、ハム、鶏ハム、リンゴ、バナナ、ヨーグルト、グラノーラ、ゆで卵、飲み物から好きな組み合わせで選びます。病院で毎日これ食べたら飽きそう〜🤣💦

↑こちらは夜ご飯♬

夜ご飯はメインが2.3種類から選べます！メニュー表があって、その中から選んだので、メニューはずっと変わらないのかも？！

私は魚のミックスグリルを注文！とってもボリューミーで美味しかった💓

病院にはもう一泊したけど、手術のため夕食が食べられず…🥺💦残念！

ちなみに、産後のママは無料でご飯が食べられるけれど、一緒にお泊まりしているパパは自腹です。しかも、値段は結構高いです…💦

日本だと…

毎日違うメニューで、

便秘にならないような食事内容で、

お祝い膳があって、

たまにコース料理が出ちゃったりして…？

と聞いていました。

実際はどうなのでしょう…？🤔

やっぱりオランダの病院食とは違うのかな？

妊婦定期検診、切迫早産？子宮頸管測りません！オランダ生活💓

私は妊娠がわかってから妊婦さん向けのアプリ

ninaruを使っていました。その中に体験談の欄があり、自分と同じ妊娠週期の人の投稿を読むことができます。

日本だと検診の時に子宮頸管を測って、短ければ切迫早産の可能性があるため安静にするように指示があるようですね。

オランダの定期検診は私の毎回血圧、体重、お腹を触って、赤ちゃんの心音をチェックするだけ😳😳😳

だいたい15〜30分くらいで診察が終わります！

私の場合、尿検査、子宮頸管、子宮低長の長さをチェックしたことは一度もありませんでした！

日本だと妊婦さんはいろんな検査をすると思いますが、オランダでは血液検査も通常は一度だけ。私は他の検査もしてもらって、合計2回でしたが。

赤ちゃんの重さを測ってもらったのは、初診と20週、30週エコーの時だけでした、

「日本ではいろんな検査をするけど、オランダでは全然しないんですね。」と言うと、

「オランダも検診の時にちゃんとした基準があるし、おかしいと思ったら追加で検査したりするよ。検査をいっぱいすることで逆に妊婦さんを不安にさせることもあるからね。自然が一番よ。健康なら大丈夫。」とのこと。

日本スタイルとオランダスタイル、みなさんはどちらが好きですか？

孫が生まれたらオランダではお祝いカードを送る！オランダ生活💓

オランダの文化でマメだなぁと思うのは、お祝いのカードを必ず書くこと。

誕生日はもちろん描くのですが、驚いたのはこちら！

リカ君の両親のところにも孫の出産のお祝いのカードが！

「おばあちゃん、おじいちゃんになっておめでとう！」というお祝いカード😳😳😳

日本では見られないカードですよね！

いや〜マメだなぁ…！

そして、こんな孫の名前入りのお皿のプレゼントももらったみたい！

こーゆうのって、出産の内祝いに子どもの両親がするイメージでした！お祝いが好きなマメな人が多い国なのかな？😊🍀

オランダでは出産費用は保険で全てカバー！オランダ生活💓

保険会社にもよりますが、オランダでは妊娠時の定期検診、出産時の費用(1700€)は保険でカバーされました。

私の場合、定期検診や出産でお金を払いませんでした。定期検診はいつも手ぶら、出産も身分証だけ持って出かけました。

毎回の支払いがないのはすごく楽でした✨

定期検診の際の血液検査などは保険でカバーされませんでした。妊娠時、2度行いました。後日、血液検査の請求書がハガキで送られ、口座に送金する支払い方法です。オランダの送金システムはすごく簡単なので、家でパパっと完了✨やはり、血液検査の時も、病院での支払いはなし！

オランダでは、保険は基本的に掛け捨てのものばかり😳その時の状況に合わせて保険会社を変える人が多いそうです。私が初めてオランダで選んだのは、出産や妊娠などに関して手厚い保障があるプラン。毎月150€なので、2万円しないくらいの金額です。

出産も無事に終わったので、次の更新の時はベーシックプランに変えようと思います♬

まだまだオランダの保険については初心者ですが、これからしっかり考えていきたい分野です😃✨

オランダでは退院後は専属の看護師さんがお家にやってくる？！オランダ生活💓

出産後、問題がなければ数時間で退院するオランダ。そんなに早く退院して大丈夫なの？と思うのでは？

実は、オランダにはクラームゾルフという専属の看護師さんがお家にやってきます。産後から8日間、場合によっては最大10日間になります。

クラームゾルフは赤ちゃんの育て方を教えたり、頼んだ家事をやってくれます。

家事は例えば…

ご飯作り、掃除、洗濯、アイロンがけ、買い物、下の子の送り迎えなど…！

私はオランダで数少ない日本人のクラームゾルフ【小出くみさん】にお願いして、日本語で赤ちゃんの扱い方を教えてもらえましたし、相談も日本語でできるし、和食も作ってもらえたし、とっても充実した日々でした😊💓

初めての出産だったので、絶対に小出さんがいい！とリカ君、リカ君家族を説得してよかった🥺(最初は…日本人じゃなくても、オランダ人で英語が話せる人なら誰でもいいじゃん？って感じだったんです😂💦)

小出さんはオランダ語も堪能なので、リカ君、リカ君家族、親戚とオランダ語で会話出来たので、とても良かったです！

あとは…やっぱり体が疲れているときは、出汁がきいた体に優しい和食を体が求めているんですね✨

写真は作ってもらった、

ひじきの炊き込みご飯、

豚汁、

切り干し大根の煮物、

筑前煮！

鉄分、食物繊維が取れる内容になっていて

そういう気遣いも素敵！✨

こんな感じで、産後すぐ退院するオランダには専属の看護師さんがきてくれます！数時間で退院しても、強力なサポートがあるので大丈夫なんですよ✌️😊

オランダでの出産準備の必需品とは？オランダ生活💓

赤ちゃんのために購入した家具たち✨

オランダでの出産準備の必需品は

①ベビーベット

②オムツ替え台

③(クローゼット)

3点セット＋簡易ベットで600€(約75.000円)

①ベビーベッド

オランダでは赤ちゃんは最初の数ヶ月は大人と同じ寝室で寝るか、最初からベビーベッドで寝かせます。大人と同じ寝室で寝る場合は、この簡易ベットを使うことも多いです。ベビーベットが別の部屋にあると起きて移動しないといけないママにとって大変ですが、この簡易ベッドがママの横にあれば夜中の授乳が楽ちん♬

ベビーベッドは最初の数ヶ月だけ使える小さ目のサイズのものと、新生児から2歳くらいまで使えるサイズのベッドがあります。私たちは2歳まで使えるサイズを購入しました😊💡

こちらが簡易ベット↓

子ども部屋にあるベビーベットは活躍するまでに時間がかかりそうなので、今はビニールをかけてホコリが被らないようにしてます。

②オムツ替え台

日本だと床でオムツ替えをする人も多く、わざわざオムツ替え台を買う人は少ない気がします。でもオランダはそもそも床に座る習慣がなく、正座が出来ない人がほとんどなのでオムツ替え台は必須アイテム！オムツ替え台の下は収納スペースになっているので、クローゼットとしても使えますね♬この下の収納スペースは引き出しタイプがいい！とリクエスト✨やっぱり引き出しの方が奥の物も取り出しやすい✌️

ベット横のオムツを替える場所↓

私はベットと同じ高さのテーブルにマットをひいて、オムツを替えています。リカ君にとって、ベットの上で正座してオムツを替えるのは難しいようです…！

③クローゼット

お店でこれらの赤ちゃん家具を買う時は、上記の2つセットか、クローゼットを含めた3つセットで買う人が多いです。

高さ175センチもあるクローゼット、こんな赤ちゃんの頃から使う？！と思ったのですが、オランダでは子ども1人に大きなクローゼット一つ与えるのが通常のようです。

ちなみに、我が家では赤ちゃんのクローゼットは現在リカ君と私のクローゼットになってます🤣笑

オランダの保険会社から出産準備プレゼント😍オランダ生活

私の保険会社は出産準備プレゼントの申請をすると無料でいろんな赤ちゃん製品の詰め合わせがもらえます💓

ちなみに、私の保険会社の名前はZilveren Kruis。

出産に関わる費用を出来るだけカバーできる会社重視で選んだ結果、ここになりました。

1ヶ月の保険料は高いけど、そのぶん保証も手厚い(はず！)です。

ボックスの中身は…

💓ぬいぐるみ

💓沐浴用温度計

💓歯固め

💓体温計(小数点第ニまで測れる)

💓ハンド除菌ジェル

💓ハンドソープ

💓バンドエイド

💓へその緒 血止めクリップ

💓消毒用アルコール

💓産褥パッド下につける用

💓産褥パッド肌に触れる方×2袋

💓コットン

💓ガーゼ10×10cm

💓ガーゼ8.5×5cm ×2箱

💓包帯 ×2袋

💓ゴム手袋

💓シーツ保護シート

💓血液吸収シート大

💓血液吸収シート小 ×10枚

詳しい説明はこれ！オランダ語やから、私はわかりません🤣

オランダは自宅出産をする人も多いので、このような内容のプレゼントでした。

使わないであろうものもたくさんあったので、第2子の時のためにとっておこう♬と思ってます！